マイクロウェーブヒートライトについて知りたい
実際使った感じとかはどうかな？
料理が苦手な人でもできる簡単なレシピもあれば知りたい
毎日ごはんを作るのって手間がかかりますよね？
料理をする時は以下のような手間が必ずかかってしまいます↓
・フライパンの準備、片付け
・飛び散った油や調味料の拭き掃除
・食べ終わったあとの食器の片付け
自炊は面倒だけど毎回ごはんを買ってたら高くついてしまうし、健康も気にしたい・・・。
私もごはんの準備や片付けが苦手だし、手間がかかることが嫌いなのでなるべく簡単に済ませたいといつも思っています。（洗い物や片付けも時間をけっこう取られるので嫌いです(^^;）
そんな時に電子レンジで調理できるマイクロウェーブヒートライトを購入したことで、今までの悩みを解消することができました。
・電子レンジで簡単調理（フライパン、鍋不要）
・そのまま食器になるので洗い物も最小限に
・自炊が増えて節約に
私は普段から鶏胸肉でサラダチキンを作っているのですが、それもこのマイクロウェーブヒートライトで作っています。
本記事では実際に使ってみた感想も含めて、マイクロウェーブヒートライトについて解説します。
私も１年以上愛用している商品なので自信を持って紹介しますね。
記事の執筆者📝
理学療法士10年目｜外来リハビリテーション責任者
患者様のリハビリと食事指導に従事
マイクロウェーブヒートライトのリンクはこちら↓
ポチップ
マイクロウェーブヒートライトとは？
マイクロウェーブヒートライトとは、電子レンジの電磁波で底面の発熱体が熱せられることによって食材に焼き目をつけることができる商品です。
普通電子レンジで調理すると蒸し調理になりますが、マイクロウェーブヒートライトを使うと焼き調理ができるという特徴があります。
魚やお肉を電子レンジで調理することってないですよね？
それが叶うのがマイクロウェーブヒートライトになります。
マイクロウェーブヒートライトのメリット
マイクロウェーブヒートライトは電子レンジでも焼き調理ができる事が一番の特徴です。
しかし、マイクロウェーブヒートライトのメリットはそれだけではありません！
他にもこの調理器具ならではのメリットがあるので紹介しますね♪
【ダイエット効果】食材の余分な水分や油をカットしヘルシーになる
マイクロウェーブヒートライト底面は凹凸になっており、余分な油分などが底にたまる構造になっています。
画像引用元：マイクロウェーブヒート ライト | 電子レンジ調理器具
肉や魚を調理すると油が出ますよね？
油は1gあたり9kcalあり、取りすぎると肥満の原因になります(^^;
余分な脂質をカットするときは茹でたりする必要があって面倒ですが、マイクロウェーブヒートライトを使えば手軽にカロリーカットもできます。
手間をかけずに余分なカロリーをカットできるのでダイエット中の人や体型を維持したい人には嬉しい商品ですね♪
【手間いらず】調理したまま食卓に並べられる
マイクロウェーブヒートライトは食卓に馴染みやすいデザインなので、調理後にそのままテーブルに並べることができます。
洗い物の工程が減るので手間も減るし、時短にもなりますね。
✅鍋やフライパンの必要なし
✅食器の必要なし
他にも容器が温かくなることによって食材が冷めにくいので、より美味しく食べることができます。
温かいものは温かいうちに食べたほうがおいしいですよね？
料理を美味しく食べさせてくれる（温かさを保つ）機能も嬉しい点でしょう♪
私はスーパーで売ってる味付けの肉や魚をよく食べますが、マイクロウェーブヒートライトを使っておいしく食べてます。
肉や魚は冷めると固くなるので、時間がたっても温かさを保っているのはうれしいなーと思います。
【忙しい人におすすめ】ほったらかしで調理できる
マイクロウェーブヒートライトは電子レンジで調理するためほったらかしで大丈夫です。
つまり、1品作りながら他のおかずを作ったり、他の作業をすることができます。
※フライパンや鍋を使うと目が離せませんよね？
✅他のおかずを作ることができる→時短・効率化
✅目を離しても、その場にいなくても大丈夫→他の作業ができる
✅火事の心配なし→安心・安全
忙しい人、子育て中、料理が苦手
こんな人にマイクロウェーブヒートライトをおすすめします♪
マイクロウェーブヒートライトのデメリット
マイクロウェーブヒートライトもいくつかデメリットがあるので、購入を考えている人はデメリットにも目を通しましょう。
個人的にはデメリットもそんなに気になりませんが、参考までに解説します。
本当の焼き料理とは違う（蒸し料理になる）
マイクロウェーブヒートライトは底面の発熱体で食材に火を通す構造になっていますが、電磁派で温めるのため、オーブンで焼いたような仕上がりにはなりません。
蓋を被せると食材が蒸されるので蒸し料理になります。
試しに蓋をずらしたり、蓋を取って調理してみたのですが、やはり香ばしい仕上がりにはなりませんでした。
肉も魚も十分おいしく食べれるのでいいと思いますが、しっかり焼き目をつけたいという人はフライパンかオーブンを使って焼くようにしてください。
容器が小さい（1～2人用）
マイクロウェーブヒートライトは容器が小さいので、おかずを作っても1～2人前程度の量しか作ることができません。
家族分のおかずを作るとなるとかえって手間になるので、家族分のおかずも電子レンジでやりたいという人は大きいサイズの物が用意されているのでそちらを購入しましょう。
実際の大きさは写真を参考にしてください↓
大きいサイズの商品は公式サイトから購入してください↓
なお、一人用ならマイクロウェーブヒートライトで十分です♪
ご自分の想定されている用途に合わせてサイズを決めてくださいね。
容器が熱くなる（やけどに注意）
マイクロウェーブヒートライトの容器は、普通の食器に比べて熱を持つのでやけどに注意しましょう。
食材の温かさを保つ反面、電子レンジ調理後は鍋つかみやタオルなどを使って取り出す必要があります。
容器もけっこう重さがあるので取り扱いには気を付けてくださいね。
マイクロウェーブヒートライトの簡単レシピ
商品の特徴はわかったけど、簡単なレシピとかある？
購入時に30品のレシピブックがついてくるので安心してください♪
料理が苦手な人でも簡単に作ることができますよ。
今回は筆者が毎日作る鶏胸肉のサラダチキンのレシピを紹介しますね。
よかったら参考にしてください。
【電子レンジで簡単】サラダチキンの作り方
材料
・鶏胸肉（300～400g）
・酒（大さじ１）
作り方
- 鶏胸肉の皮をとって容器に乗せる
- 酒大さじ１をふりかけ蓋をする
- 電子レンジ（600w）で2～3分加熱する
- 鶏肉を裏返して1～2分追加で加熱する
- 素熱が取れたら好みの厚さに切り分ける
完成した写真がこちら↓
※鶏胸肉の厚さによって加熱時間が異なります。
素熱が取れるまでに余熱でしっかり火が通ります。火の通しすぎはパサつきの原因になるので気を付けましょう。
出来上がったサラダチキンは以下の調味料で食べることをおすすめします。
✅おろしポン酢
✅ゴマダレ
✅オリーブオイル＋岩塩
✅マジックソルト
自家製でサラダチキンが作れればかなり節約になります。
調味料を変えることで飽きずに続けられるので、好きな食べ方を見つけましょう。
マイクロウェーブヒートライトの口コミ
他の購入者さんの感想も聞きたいな・・・。
最後に公式サイトに掲載されている商品の良かった口コミと悪かった口コミを紹介しますね♪
商品の購入に迷っている人はぜひ参考にしてください。
評価の高い口コミ
とても便利で毎日使用しています。フライパンを洗わなくてよいですし、お皿も使わずそのまま食べています。
K⁺dep公式サイト
県外で一人暮らしの子供達にも買って それぞれに送ると喜んで使ってくれています。
時短でこんなに簡単にできるのかと驚きです。フライパンいらずで後片付けも楽ですね。
K⁺dep公式サイト
綺麗にラッピングして下さって ありがとうございました。プレゼントした友人も喜んでくれ良かったです。
盛り付けも移動することなく、そのままできちゃうので片付けも楽ちんになりました。焼き魚を食べる頻度も増えました。購入してよかったです！友達にもすすめたいと思っています。
K⁺dep公式サイト
時短、手間が減ると言った良い口コミが多く見られました。
私も実際に使ってみて同様の意見です♪
評価の低い口コミ
二人家族ですが、ライト一つでは半端でした。
K⁺dep公式サイト
さほど期待はしてなかったのですが、魚はふっくらとやけて満足でした。レシピにも少しおかずになるものをのせてほしかったです。思っていたより素材がいかされていて、しかも短時間でできるのでとてもいいと思います。
K⁺dep公式サイト
公式サイトも他のネットショップの口コミも悪い口コミが少ない商品です。
評価の低い口コミは容量の小ささを指摘されているものが多いようです。
まとめ～マイクロウェーブヒートライトで時短、手間いらずの料理を～
マイクロウェーブヒートライトを使えば電子レンジで簡単に肉や魚料理を作ることができます。
もう一度この商品の特徴をまとめます↓
✅電子レンジで簡単に肉や魚を調理できる
✅時短・手間いらず（洗い物↓）
✅容量は1～2人前
✅蒸し料理に近い完成度
✅良い口コミが多い商品
私も1年以上この商品を使っていて非常に助かっています。
時間に余裕ができると心にも余裕ができるので、一度買ってみることをおススメします♪
気になる方はリンクを貼っておきますね♪
ポチップ
当ブログではダイエットに役立つ情報や実際に使って効果を感じた商品を紹介するので他の記事も参考にしてください(^^)
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