ダイエットのために玄米を購入してみようかな？
玄米ってたくさんあるけど何を選べばいいの？
とお悩みの方におすすめの記事になります。
「ダイエットするときは玄米がいい」、「玄米は美容と健康にいい」なんて言葉を耳にしたことありますよね？
でも「玄米ってどこで買えばいいの？」、「どんな玄米を選べばいいの？」と困ってしまう方も多いと思います。
食事に玄米を取り入れれば、ダイエットがスムーズに進み、自分の理想の体型や目標の体重に近づくことができるでしょう。
今より痩せることができれば、自分に自信が持てるし、周りからの評価もあがるなどメリットばかりです。
しかし、いつまでもダイエットに踏み切らなければ今までの自分から変わることはできません！
ぜひ本記事で紹介する内容を参考にして、玄米ライフをスタートしてみてください。
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おすすめの玄米はこれ！ 自分に合ったものを見つけましょう！
玄米はスーパーやネットを見てもいろいろ種類があるので何を買えばいいのか迷いますよね？
玄米の相場は5㎏で2000円～3000円ほどで、白米より少し高い程度です。
スーパーでも購入できますが、ネットで注文すればポイントが付加されてお得になりますし、重いものを運ぶ手間がないので、個人的にはネット注文がおすすめです。
玄米を選ぶときは以下のポイントを意識して、自分の性格や生活スタイルに合ったものを選ぶようにしましょう。
・人気が高いものを試したい→「ロウカット玄米」
・健康を重視したい→「発芽玄米」
・残留農薬が気になる→「農薬節減米」
・電子レンジで済ませたい→「レトルトパック」
玄米は「口に合わない」「体質に合わない」という人もいるので、初めは1㎏で購入したりレトルト商品を試してみましょう。
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商品の特徴
・給水の手間がいらず、白米と同じように炊けるので非常に楽です。
・普通の玄米より水を吸うので、玄米が苦手な人でもおいしく食べられます。
・カロリー30％カットされてるので、普通の玄米や白米を食べるよりも摂取カロリーを押させ簡単に痩せることができます。
健康を重視して玄米を選びたい人向け
商品の特徴
・栄養価の高い発芽玄米に鉄分をプラスした商品。栄養価の高い食品をとりながら健康美を目指したい人におすすめです。
・無洗米なので洗う手間なし。洗う手間がないので、家事に余計な時間がかかりません。
・給水の手間がないので白米と同様の手順で炊飯できます！ 玄米は給水の手間が一番のデメリットなので、給水時間が必要ないのは時間がない人、手間をかけるのが面倒な人に最適です。
残留農薬が気になる人向け
商品の特徴
・北海道で一番食べられている品種「ななつぼし」の玄米です。
・玄米は残留農薬が気になる食品ですが、農薬の回数が半分以下で作られているので、農薬が気になる人も安心して食べられます。
電子レンジで手軽に玄米を食べたい人向け
商品の特徴
・食べにくいとされる玄米のなかでも「おいしい」と評判の商品です。玄米を試してみたい人はまずレトルトから購入するのもおすすめです。
・電子レンジで2分温めるだけで食べられます。ごはんを炊き忘れたときのために、予備で購入しておくのもおすすめです。
玄米ダイエットの注意点！
玄米はダイエットを進めるときに有効な手段となります。
しかし、玄米と白米はカロリーが一緒なので食べ過ぎてしまえばダイエットはうまく進みません。
玄米をたべる一番のメリットは「腹持ちがよく摂取カロリーを自然に抑えられる」というところです！
体重減少の仕組みをしっかり理解してうえで、玄米を食事に取り入れましょう！
空腹に悩まずダイエットを進めることができますよ(^^)
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